Activités de soutien de chagrin
Publié par Denis Guilbert dans les Soins à la famille • Vues: 2
Vous pouvez rencontrer chagrin en raison d’un événement de changement de vie, comme un divorce, séparation ou de décès. Alors qu’une personne a besoin de temps de présenter un grief se pour déplacer à travers le processus de guérison naturel, souvent vous devrez peut-être effectuer des tâches ou prendre part à des activités pour obtenir votre esprit hors les événements qui vous ont causé de chagrin. Passer du temps avec d’autres dans différents environnements est une méthode saine de faire progresser au cours des périodes difficiles de votre vie.
Une promenade
Une étude publiée par « Environmental Science and Technology » montre que l’exercice dans un environnement naturel peut aider anxiété humeur et la facilité de coup de pouce. Essayez d’aller faire une promenade ou de jogging autour de votre quartier ou trouver un endroit pittoresque dans votre collectivité, comme un parc ou un lac. Vous pouvez choisir de marcher avec un ami ou un membre de la famille et de discuter de vos sentiments sur l’événement que vous causé chagrin.
Vos activités favorites
Bien qu’il peut être difficile, essayez de continuer à faire les choses dans la vie que vous aimez. Quelles que soient vos passe-temps favoris, prenez le temps de les faire. Si vous aimez la cuisine, prendre un repas extravagant et partager avec un ami ou un voisin. Continuer si c’est votre passe-temps de jardin et de planter une nouvelle ligne de légumes ou de fleurs colorées. Lire un livre édifiant ou relire un livre qui vous a encore une grande joie. Ou, s’il y a une activité que vous avez été signifiant à faire, mais qu’il n’a jamais eu le temps de l’essayer, c’est le temps de commencer.
Rire avec les amis et la famille
Regarder une comédie avec un proche ou un jeu avec des amis ou la famille. Si seulement pour un peu de temps, un film drôle ou un jeu familial contribuera à prendre votre esprit au large des choses qui sont à l’origine votre tristesse. Si vous aimez passer du temps à l’extérieur, jouer à un jeu de tennis ou de pouce-pouce avec quelqu’un avec que vous aimez passer du temps. Quelqu’un dans votre partie sera généralement faire ou dire quelque chose qui vous feront rire ou sourire au moins.
Prudence
Si vous ou quelqu’un de que vous êtes proche connaît une tristesse et tristesse qui ne semble pas passer dans un délai raisonnable, pensez à parler à un conseiller agréé ou d’un thérapeute à l’aide. Aller à la salle d’urgence le plus proche immédiatement si vous ou un proche rencontrez des pensées suicidaires ou des sentiments.
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